Tällä viikolla se taas tapahtui: kroppa sanoi itsensä irti. Selän oikea puoli pamahti niin lukkoon, että kävely ja pään kääntäminen oli todella vaikeaa ja kivuliasta. Ja miksi? No siksi, etten ole pitänyt taaskaan itsestäni riittävästi huolta.
Koska treenaus on olennainen osa elämääni ja toisaalta aika ajoittain kortilla, keskityn lähes aina kuntoiluun ja treenaukseen mutta en niinkään kehonhuolto-osioon. Kuulostaako tutulta? Teen päivittäin töitä tietokoneella ja se valitettavasti näkyy myös niska-hartiaseudun jumituksena ja ryhdissä. Olen ikäänkuin oppinut elämään jatkuvan pienen selkäkivun kanssa, joka ei ole hyvä asia.
Kun jouduin turvautumaan naprapaatin apuun tällä viikolla ja sain kuulla tupenrapinat siitä miten huonolla jamalla kehonhuoltoni on, päätin että asiaan on tultava muutos! Sain hyvät ohjeet lihasjumien avaukseen ja venyvyyden parannukseen ja nyt aion todella noudattaa niitä. Jokaiseen treeniin kuuluu tästä lähtien edes 10 minuuttia kehonhuoltoa. Venyttelyä, kuminauhajumppaa, rullailua ja hengittelyä. Se on päätetty.
Tykkään kovasti myös joogasta ja pilateksesta. Kesän aikana aionkin suunnata LadyLinelle joogailemaan ja pitkästä aikaa mennä testaamaan ilmajoogaa. Se sopii mulle erityisen hyvin, sillä ilmajoogakankaan avulla tehtävät harjoitteet ovat lempeämpiä kropalle kuin perus joogatunilla. Siitä on siis hyvä lähteä liikkeelle joogaharrastuksen aktivoitumisessa.
Huomenna vietämme mieheni kanssa 10-vuotis hääpäiväjuhlia, joka tarkoittaa korkokengillä kävelyä usean tunnin ajan. Hiukan jännittää kuinka selkä sen kestää mutta se olkoon muistutus itselle siitä, että kehonhuolto on yhtä tärkeää kuin treenaaminen.
Viikonloppuja!
//K
Koska treenaus on olennainen osa elämääni ja toisaalta aika ajoittain kortilla, keskityn lähes aina kuntoiluun ja treenaukseen mutta en niinkään kehonhuolto-osioon. Kuulostaako tutulta? Teen päivittäin töitä tietokoneella ja se valitettavasti näkyy myös niska-hartiaseudun jumituksena ja ryhdissä. Olen ikäänkuin oppinut elämään jatkuvan pienen selkäkivun kanssa, joka ei ole hyvä asia.
Kun jouduin turvautumaan naprapaatin apuun tällä viikolla ja sain kuulla tupenrapinat siitä miten huonolla jamalla kehonhuoltoni on, päätin että asiaan on tultava muutos! Sain hyvät ohjeet lihasjumien avaukseen ja venyvyyden parannukseen ja nyt aion todella noudattaa niitä. Jokaiseen treeniin kuuluu tästä lähtien edes 10 minuuttia kehonhuoltoa. Venyttelyä, kuminauhajumppaa, rullailua ja hengittelyä. Se on päätetty.
Tykkään kovasti myös joogasta ja pilateksesta. Kesän aikana aionkin suunnata LadyLinelle joogailemaan ja pitkästä aikaa mennä testaamaan ilmajoogaa. Se sopii mulle erityisen hyvin, sillä ilmajoogakankaan avulla tehtävät harjoitteet ovat lempeämpiä kropalle kuin perus joogatunilla. Siitä on siis hyvä lähteä liikkeelle joogaharrastuksen aktivoitumisessa.
Huomenna vietämme mieheni kanssa 10-vuotis hääpäiväjuhlia, joka tarkoittaa korkokengillä kävelyä usean tunnin ajan. Hiukan jännittää kuinka selkä sen kestää mutta se olkoon muistutus itselle siitä, että kehonhuolto on yhtä tärkeää kuin treenaaminen.
Viikonloppuja!
//K
Kommentit
Lähetä kommentti