Les Mills ryhmäliikuntatunnit ovat monelle tuttuja ja kuuluvat viikoittaiseen treeniohjelmaan mutta kuinka moni teistä tietää mitä Les Mills ryhmäliikuntakonsepti tarkoittaa? Ja miksi se tosiaan on maailman suosituin? Les Mills ryhmäliikuntatunneilla treenaa yli 6 miljoonaa ihmistä joka viikko yli 70 maassa.  Kouluttautuneita ohjaajia maailmassa on noin 100 000 ja Les Mills kuntosaleja palloltamme löytyy reilut 15 000. LadyLine Porvoo ja EasyFit Porvoo ovat eräitä niistä. Melko huikeaa eikö?! Les Mills ideologia syntyi 1980 - luvulla Uudessa-Seelannissa Phillip Millsin toimesta. Hän nimesi liikuntakonseptin isänsä, nelinkertaisen olympiamitalistin, Les Millsin mukaan. Les Millsin pääkonttori ja huikea World of Fitness kuntokeskus sijaitsee Aucklandissa. Musiikki Les Mills tunneissa merkittävässä roolissa on musiikki. Keskimäärin 2000 biisin joukosta lopulta valikoidaan 10 parasta biisiä, joiden ympärille tunnin koreografia ja liikkeet suunnitellaan. Les Mills tekee yhteist

Tällä viikolla se taas tapahtui: kroppa sanoi itsensä irti. Selän oikea puoli pamahti niin lukkoon, että kävely ja pään kääntäminen oli todella vaikeaa ja kivuliasta. Ja miksi? No siksi, etten ole pitänyt taaskaan itsestäni riittävästi huolta. Koska treenaus on olennainen osa elämääni ja toisaalta aika ajoittain kortilla, keskityn lähes aina kuntoiluun ja treenaukseen mutta en niinkään kehonhuolto-osioon. Kuulostaako tutulta? Teen päivittäin töitä tietokoneella ja se valitettavasti näkyy myös niska-hartiaseudun jumituksena ja ryhdissä. Olen ikäänkuin oppinut elämään jatkuvan pienen selkäkivun kanssa, joka ei ole hyvä asia. Kun jouduin turvautumaan naprapaatin apuun tällä viikolla ja sain kuulla tupenrapinat siitä miten huonolla jamalla kehonhuoltoni on, päätin että asiaan on tultava muutos! Sain hyvät ohjeet lihasjumien avaukseen ja venyvyyden parannukseen ja nyt aion todella noudattaa niitä. Jokaiseen treeniin kuuluu tästä lähtien edes 10 minuuttia kehonhuoltoa. Venyttelyä, ku