Les Mills ryhmäliikuntatunnit ovat monelle tuttuja ja kuuluvat viikoittaiseen treeniohjelmaan mutta kuinka moni teistä tietää mitä Les Mills ryhmäliikuntakonsepti tarkoittaa? Ja miksi se tosiaan on maailman suosituin?
Les Mills ryhmäliikuntatunneilla treenaa yli 6 miljoonaa ihmistä joka viikko yli 70 maassa. Kouluttautuneita ohjaajia maailmassa on noin 100 000 ja Les Mills kuntosaleja palloltamme löytyy reilut 15 000. LadyLine Porvoo ja EasyFit Porvoo ovat eräitä niistä. Melko huikeaa eikö?! Les Mills ideologia syntyi 1980 - luvulla Uudessa-Seelannissa Phillip Millsin toimesta. Hän nimesi liikuntakonseptin isänsä, nelinkertaisen olympiamitalistin, Les Millsin mukaan. Les Millsin pääkonttori ja huikea World of Fitness kuntokeskus sijaitsee Aucklandissa.
Musiikki
Les Mills tunneissa merkittävässä roolissa on musiikki. Keskimäärin 2000 biisin joukosta lopulta valikoidaan 10 parasta biisiä, joiden ympärille tunnin koreografia ja liikkeet suunnitellaan. Les Mills tekee yhteistyötä lukuisten eri levy-yhtiöiden kanssa.
Koreografia
Les Millsin koneistoon kuuluu lukuisa määrä liikunta-alan superammattilaisia (ryhmäliikuntaohjaajia, fysioterapeutteja, lääkäreitä jne.). Koreografian suunnittelee 12 henkilön tiimi ja aikaa musiikin valintaan sekä lopullisen koreografian suunnitteluun käytetään 8-10 viikkoa / uusi ryhmäliikuntatunti.
Kuvaukset
Koreografian ja musiikin valmistuttua alkaa tuotantoprosessi ja kuvaukset. Kuvauksiin voi osallistua parhaimmillaan satapäinen "yleisö" eli treeniryhmä. Voin vain kuvitella että kuvaustilanne on huikea, sillä sellainen fiilis valmiista materiaaleista ainakin välittyy!Koulutukset
Les Mills tunteja ei voi pitää kuka tahansa. Jotta Les Mills ohjaajaksi pääsee, täytyy käydä ja läpäistä peruskoulutukset ja sen jälleen ylläpitää omaa ohjaajalisenssiä jatkokoulutuksissa, joita järjestetään useita kertoja vuodessa.
Kuulostaako vakuuttavalta? Mielestäni kyllä! LadyLinella on laaja valikoima Les Mills tunteja, joista tunnetuimpia ovat BODYPUMP®, BODYCOMBAT® ja BODYBALANCE®. Muita Les Mills tunteja ovat SH'BAM®, RPM®, CXWORKS® ja GRIT®. Tuntikattaus sisältää siis laidasta laitaan eri tyyppisiä vaihtoehtoja lihaskunnosta sisäpyöräilyyn ja kehonhuollosta funktionaaliseen treeniin.
LadyLine lanseeraa kaksi Les Mills uutuustuntia kesän lopuksi: BODYATTACK® on korkeasykkeinen ryhmäliikuntatunti, joka kehittää voimaa ja kestävyyttä. Intensiivinen tunti yhdistää atleettiset ja aerobiset liikkeet voima -ja kestävyysharjoituksiin.
Toisesta uutuudesta ei ole tietääkseni vielä kerrottukaan mutta se tulee tässä! Les Mills TONE®: Tämä uutuus on raikas ja mukaansatempaava hyvän olon tunti! Ensimmäinen osa koostuu yksinkertaisista askelluksista ja toinen osa on täynnä toiminnallista lihaskuntoharjoittelua, jossa käytetään apuna mm. vastuskuminauhoja.
Ensi keskiviikkona 1.8 ei siis jumppaillakaan LadyLinella vaan pallokentän päätösbileissä!
Les Mills jumppamaraton klo 17-19 ja tässä ohjelma:
17.00 BODYCOMBAT® 30
17.30 SH’BAM® 30
18.00 BODYATTACK® 30
18.30 BODYBALANCE® 30
Siellä nähdään!
//K
Kommentit
Lähetä kommentti